寝るだけで痩せ体質！？ – 健康サポートサロンmore

こんにちは😊

健康サポートサロンmore天野です♫

ブログ、HPご覧いただきありがとうございます。

嬉しいです✨

前回、熱帯夜での快眠方法をお伝えしましたが、

睡眠には疲れを取るためだけでなく

実はとっても嬉しい効果もあるんです🎵

それは…

「ダイエット効果」です！

しっかりと睡眠をとることでレプチンという

食欲をコントロールするのに大切な

ホルモンが増加して、

過食を抑えることにつながります！

睡眠時間が４時間以下だと、十分に寝ている人に比べて

73％も肥満になりやすいという研究データもでているんです！(◎_◎;)

十分な睡眠時間、それは

７時間と言われています。

仕事や、お付き合いなどもあり

７時間とるのは難しい時代ですが

健康のため、理想の体型維持のため

普段の睡眠を見直してみるのも良いですね✨

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