こんにちは☺️
健康サポートmore天野です。
いつもご覧いただきありがとうございます✨
寒暖差が大きく毎日なにを着て良いか悩まされています💦
みなさんも体調を崩されないように
気をつけてくださいね！
寒さに負けない身体づくりとして
『温活』に取り組まれてる方も
多いのではないでしょうか⁇
生姜や発酵食品など身体を温めるものを摂ったり
足元やお腹まわりを温めたりと言うのは
よく聞きますね！
こういった足していくことも大切ですが
身体を冷やすものを引くことも大切です✨
どんなに温めるものを摂っていても
同じだけ冷やすものを摂っていては
プラスマイナスゼロになってしまいます(･･;)
なので、冷やすものを控えるのも
温活のポイントなんですよ❗️
※野菜はサラダより温野菜を選ぶ。
※白糖や小麦粉が多く使われているものを控える。
※コーヒはホットでも身体を冷やすので
タンポポコーヒーや穀物コーヒーなどがオススメ。
ちょっとした事でさらに
温まりやすい身体を作っていく事ができます🎵
春までもう少し！
寒さに負けず、元気に過ごしましょう(^o^)
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