沖縄県北谷町マンツーマン
耳つぼダイエットサロン
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いつもご覧いただきありがとうございます✨
健康管理士
登録販売者
マクロビューティスト
健康アドバイザー(薬局勤務10年)
ダイエットカウンセラー14年目の
天野真由美です✨
近年、腸内環境の研究が進み
いろんな事がわかってきています。
私たちの腸には善玉菌・悪玉菌の他に
日和見菌があるとこを知っていると方は多いと思います。
その中で、肥満にも関係ると言われる細菌のお話をしますね☺️
私たちの腸内細菌は「バクテロイデス門」と「フィルミクテス門」
2つの種類が優勢になっています。
バクテロイデス門の細菌が食べ物を分解するときに
「短鎖脂肪酸」という物質を生み出します。
この短鎖脂肪酸は脂肪の取り込みをストップするように
脂肪細胞に働きかけます。
それに反して、フィルミクテス門の細菌は脂肪や動物性たんぱく質を好み
食事から摂取するエネルギー量が多くなります。
その結果、肥満になりやすいことから「デブ菌」とも呼ばれています😥
つまり！
フィルミクテス門の細菌を減らし、
バクテロイデス門の細菌が増えるようにすると
痩せやすくなるんですよ✨
そのためには高脂肪食を減らし、食物繊維を摂る事が大切です！
腸内菌を味方につけて痩せ体質を手に入れましょう🎵
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