沖縄県北谷町マンツーマン
耳つぼダイエットサロン
more -モア-
いつもご覧いただきありがとうございます✨
健康管理士
登録販売者
マクロビューティスト
健康アドバイザー(薬局勤務10年)
ダイエットカウンセラー14年目の
天野真由美です✨
先日、ゴーヤーをいただいたので
ゴーヤーチャンプルを作りました✨
寒い時期には食べたいと思わないのに
暑くなると食べたくなりませんか⁉︎
それはまさに本能によるものなんだそうです！
ビックリじゃないですか⁈
ゴーヤーに限らず、夏野菜には
水分やカリウムが豊富に含まれていて
体にこもる熱を体内からクールダウンさせてくれるので
熱中症の予防や、回復への手助けをしてくれるんです！
私たちのカラダは本能でそれをわかってるんですね💡
さらにゴーヤーに含まれるビタミンCは
加熱しても壊れないというタフな性質を
持っているので効率よく摂取できるんですよ🎵
苦くて苦手という方も多いと思いますが、
しっかりと火を通すことで苦味も
抑えられるようです！
さらにさらに！
使い切れなかったゴーヤーは
薄切りにして天日すると
カリウムが約15倍、カルシウムは約20倍
そして鉄分はなんと約30倍にも高まるんです🤗
カラカラのチップス状になったら
また水に戻して使えばOK🔪
これなら腐らす心配もないですね🎵
「食べたものは自分自身」
\\ダイエット//
ダイエットってなんだろう…減量？ではないですよね✨
day eat＝日々の食事
からきてる語源です。
🌼肥満の定義🌼
体重で判断するのではなく、
体脂肪が多い事を言います。
見た目ではありません。
カウンセリングでは、測定から始まり
皆様のなりたいスタイルへのご提案を致します✨
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